Pro vaši duši

Zastav se.

Vyber si, co tě teď podpoří. Tři dárky zdarma pro tvou vnitřní rovnováhu.

Cvičení Spuštění kotvy

Cítíš, že tě emoce přerůstají, jsi zahlcená nebo na pokraji výbuchu? Tohle krátké cvičení ti pomůže zůstat tady a teď, ukotvit se v přítomném okamžiku a získat zpět pocit jistoty.

Je ideální jako první pomoc v náročných situacích, ale můžeš ho využívat i preventivně – jako každodenní praxi pro větší vnitřní stabilit

Chci svou kotvu

Průvodce Yogou Nidra

Toužíš po hluboké relaxaci a návratu k sobě? Tento e-book ti otevře dveře k praxi jógové nidry – jemné, ale silné technice, která ti pomůže uvolnit tělo i mysl.

Zjistíš, co jógová nidra je, jak funguje, pro koho je vhodná i jak si ji bezpečně dopřát doma. Ideální jako úvod pro začátečníky i jako inspirace pro pokročilejší praxi.

Začít s Yogou Nidra

Cvičení Listy v proudu

Myšlenky ti víří hlavou a nejde je zastavit? Toto cvičení ti nabídne nový způsob, jak s nimi zacházet – bez boje, bez tlaku. Naučí tě pozorovat je s odstupem a nechat je odplout jako listy po proudu řeky.

Ideální, když se nemůžeš od něčeho odpoutat, hlava jede na plné obrátky nebo tě sžírá vnitřní kritika.

Nechat myšlenky odplout