autor: nnlchvrk | Kvě 12, 2026
Den 7 Jít dál, i když přijde bouřka Dnes si shrneme vše podstatné. Změna totiž nezačíná tím, že úzkost zmizí. Začíná tím, že víte, co dělat, když přijde. Podíváme se také na to, proč na cestě k většímu vnitřnímu klidu někdy narážíme...
autor: nnlchvrk | Kvě 12, 2026
Den 6 Více být a všímat si Celý týden se zabýváme úzkostí, myšlenkami, hodnotami. Dnešní lekce se obrací jiným směrem – k někomu, na koho často zapomínáme. A možná právě tento vztah je tím nejdůležitějším základem všeho ostatního....
autor: nnlchvrk | Kvě 12, 2026
Den 5 Odhodlaně jít za tím, na čem mi záleží Úzkost má jednu nepříjemnou vlastnost – postupně zužuje prostor, ve kterém žijeme. Začneme se vyhýbat určitým místům či situacím. Přestaneme dělat věci, které jsme dělali. A život se začne...
autor: nnlchvrk | Kvě 12, 2026
Den 4 Více být a všímat si Většinu dne jsme někde jinde než tady. Plánujeme, přemýšlíme, hodnotíme. Mysl běží – a my ji následujeme, aniž bychom si to uvědomili. Dnes si ukážeme, jak a proč se vracet do přítomnosti. Stáhnout pracovní listy...
autor: nnlchvrk | Kvě 12, 2026
Den 3 Jak se přestat „hádat“ s realitou a otevřít se zkušenosti Dnes se podíváme blíž na to, co myšlenky a emoce vlastně jsou a co nejsou. Budeme se také věnovat dvěma konceptům, které jsou v práci...
