Meditace Yoga Nidra

Meditace Yoga Nidra

Co je to yoga nidra?

Yoga nidra neboli jógový spánek je relaxační a meditační technika.

Jak funguje?

Je to starobylá technika, která má sílu vás dovést do nejhlubší úrovně relaxace, kde celým vašim tělem a myslí prostupuje hluboký klid.

Čím se liší od jiných meditací?

Díky použití různých dechových, tělesných a mentálních technik se dostáváme do stejných mozkových vln jako ve spánku, v tomto stavu dochází k přirozené regeneraci těla, mysli i duše. Pomáhá regulovat nervový systém, posilovat vnitřní stabilitu a obnovit kontakt se sebou.

Objednat se na meditaci

„Yoga Nidra není jen relaxace – je to vědomá cesta do nitra, kde se můžeš znovu potkat se svou duší. Uvolněné tělo, klidná mysl a přítomné vědomí vytvářejí prostor pro hluboké léčení, pochopení i návrat k sobě.“

Jak probíhá yoga nidra?

Po celou dobu budete ležet, vaše tělo se hluboce uvolní, zatímco mysl bude nadále vnímat, vaše tělo se bude regenerovat a mysl se ztiší a prožije hluboký vnitřní klid. Provázení může být osobně nebo online.

Jak dlouho to trvá?

Délka jógy nidra je mezi 35-45 min. U dětí je zpravidla do 25 min.

Dostanu nahrávku?

Ano, meditaci vám mohu nahrát na záznamník vašeho telefonu, abyste se k ní mohli pravidelně vracet a opakovaně těžit z jejích benefitů. Mohu vás provést touto meditací také online a pak vám poslat MP3 nahrávku.

Pro koho je vhodná?

Pro každého
Zvládnou ji úplně všichni – i ti, kteří jinak mají s jiným meditačními technikami problém

S čím vám může pomoci?

Působí antistresově, snižuje hladinu kortizolu v krvi, nastoluje rovnováhu mezi sympatikem a parasympatikem.
Zlepšuje koncentraci a paměť
Regeneruje tělo, podporuje imunitu, urychluje hojení
Harmonizuje mysl, pomáhá při úzkostech, psychických problémech a nespavosti.

Je to bezpečné?

Ano, yoga nidra je bezpečná technika. Mnohé vědecké studie dokládají její přínosy.

Další milník na mé cestě

S radostí sdílím, že jsem úspěšně dokončila Yoga Nidra III: Advanced Certification pod vedením I AM Education.
Tento kurz v rozsahu 50 hodin prohloubil mé znalosti a praxi jógové nidry – jemné, ale hluboce transformační techniky, která propojuje prastarou moudrost s moderní neurovědou a psychologií.

Toto ocenění pro mě není jen dokladem o získaných dovednostech. Je potvrzením mého odhodlání jít do hloubky, žít to, co učím, a sdílet tuto cestu s lidmi, kteří hledají klid, uzdravení a spojení se svou vnitřní podstatou.

Jak stojí v certifikátu: „Učení není jen povolání. Je to předávání vlastní zkušenosti. Jste poslem světla, šířícím lásku, soucit a vědomí všude, kam jdete.“