Průvodce psychologií úzkosti

Možná jste sem přišli, protože chcete porozumět tomu, co se ve vás děje.

Možná už jste zkoušeli různé způsoby, jak se uklidnit. A ono to nefungovalo tak, jak byste potřebovali.

Proč klid není o vůli

Proč úzkost není vaše chyba a jak jí konečně porozumět

60 minut čtení, které vám změní perspektivu.

Možná navenek není nic vidět.

Ale uvnitř cítíte napětí.

Možná jste zkoušeli rady:

„Uklidni se.“

„Nemysli na to.“

A nefungovalo to.

Možná jste si začali myslet

– že je s vámi něco špatně

– že se málo snažíte

– že ostatní to zvládají lépe

A přesto někde hluboko cítíte,
že to není tak jednoduché.

Protože není.

Úzkost není selhání

A není to ani slabost.

Je to reakce.

Reakce těla, které se nás snaží chránit –
jen možná příliš často a příliš intenzivně.

Porozumění tomu, co se ve vás při úzkosti skutečně děje, je prvním krokem ke změně.



začnete víc rozumět tomu, proč úzkost nejde „vypnout“



pochopíte, co se děje ve vašem těle ve chvíli napětí



začne být jasnější, proč samotná snaha o uklidnění často nefunguje a co místo ní může pomoci



a postupně se může měnit i to, jak se na úzkost i na sebe díváte

Úzkost možná nezmizí přes noc.

Ale něco důležitého se změní:

Začne to dávat smysl.
A možná se na sebe přestanete dívat jako na problém.

psycholožka s 15letou praxí.

Ve své práci využívám terapii přijetí a odhodlání (ACT) – vědecky podložený přístup, který se osvědčil při práci s úzkostí.

Krátký průvodce, ke kterému se můžete vracet ve chvílích, kdy to není lehké.

K průvodci dostanete i audio verzi. Můžete ji poslouchat večer, při odpočinku nebo ve chvílích, kdy čtení není to pravé.

PDF ihned po zaplacení.

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.