Probuďte se do života, který stojí za to žít
KURZ: KONEC PROBĚLÝCH NOCÍ
Cesta k hlubokému spánku a vnitřnímu klidu s jógou nidra
Konec probělých nocí
Pamatujete si, jaké to bylo? To ráno, kdy jste se probudila skutečně odpočatá? Ten pocit, kdy vaše tělo není těžké, mysl je jasná a den před vámi se otevírá jako dar, ne jako další zkouška přežití. Dny, kdy jste plná energie, trpělivosti a radosti – ne vyčerpání, podrážděnosti a mlhy únavy. Pro většinu z nás se tento pocit stal jen vzdálenou vzpomínkou.
Vaše noci už nemusí být bojem a vaše rána utrpením. Nespavost není jen o únavě. Je o životě na půl plynu. O vztazích, které trpí. O radostech, které necítíte. O potenciálu, který nemůžete naplnit.
Možná až příliš dobře znáte:
Tu úzkost, která se vkrádá, když se blíží čas spánku
Mučivé hodiny, kdy vaše tělo prosí o odpočinek, ale mysl odmítá ztišit svůj nekonečný monolog
Ranní pocit, jako byste vůbec nespali, i když jste v posteli strávili 8 hodin
Jak vás únava připravuje o radost, trpělivost a schopnost být skutečně přítomná ve svém životě
Vyzkoušeli jste melatonin, bylinné čaje, aplikace na spaní, možná i silnější léky… A přesto kvalitní spánek zůstává nedosažitelný.
Co vás čeká na této transformační cestě?
Modul 1: Brána do ticha
UMĚNÍ JÓGY NIDRA
V prvním modulu se seznámíte s transformační technikou jógy nidra a naučíte se ji správně praktikovat:
- Pochopíte, čím se I AM jóga nidra liší od běžné relaxace a proč je tak účinná
- Dozvíte praktické informace o praxi jogy nidra / kdy, kde a jak ji praktikovat/
- Porozumíte tomu, jak na nás jógy nidra působí z neurofyziologického hlediska a čím se liší od hypnózy
- Získáte nahrávku jógy nidra pro denní praxi (35 min)
- EXTRA BONUS: Dostanete rovněž zkrácenou verzi nahrávky, kterou si můžete pouštět před spaním a přejít pak do přirozeného spánku
Modul 2: Cesta k hlubokému spánku
PŘEKONÁNÍ NESPAVOST
Ve druhém modulu:
- Objevíte hlavní příčiny, které vám brání kvalitnímu spánku a naučíte se, jak je postupně odstranit
- Ponoříme se ještě hlouběji do benefitů jógy nidra pro naše tělo a mysl a objevíte tak neurofyziologické spojení mezi jógou nidra a kvalitním spánkem
- Vytvoříte si vlastní večerní rituál pro klidné usínání
- Pochopíte, jak propojit jógu nidra s dalšími aspekty spánkové hygieny
- Získáte nahrávku jógy nidra pro denní praxi (35 min)
- BONUS: Dostanete rovněž zkrácenou verzi nahrávky, kterou si můžete pouštět před spaním a přejít pak do přirozeného spánku
Co přesně dostanete?
- 2 vzdělávací moduly s video lekcemi (včetně MP3 formátu pro stažení)
- 4 specializované audio nahrávky jógy nidra v MP3 formátu ke stažení (2 pro denní praxi, 2 pro večerní použití)
- BONUS: PDF průvodce Pro hluboký spánek – praktické informace o spánku a propojení jógy nidra s technikami ACT terapie pro kvalitní spánek
- Přístup na 12 měsíců s možností stažení všech materiálů
Pro koho je tato cesta určena?
Tato transformační cesta je pro vás, pokud:
- Už vás unavuje být unavená
- Nechcete jen „přežívat“ dny, ale skutečně je žít naplno
- Toužíte po přirozeném řešení bez vedlejších účinků
- Jste připravena investovat 30-40 minut denně do své vitality a životní radosti
- Hledáte nejen lepší spánek, ale i hlubší spojení se sebou
Tento kurz není náhradou lékařské ani psychoterapeutické péče. Slouží jako podpůrný nástroj v oblasti relaxace a spánkové hygieny.
Co vám přinese tato transformační cesta?
1. Rychlejší usínání
Naučíte se techniky, které utiší mysl a uvolní tělo, takže usnete přirozeně a bez zbytečného převalování.
2. Nepřerušovaný spánek
Obnovíte svůj spánkový rytmus tak, aby vás nerušila častá probuzení – spíte klidně od večera až do rána.
3. Hluboká regenerace
Zažijete nejen kvalitní spánek, ale i skutečnou obnovu organismu na buněčné úrovni.
4. Ranní vitalita
Začnete den s lehkostí a energií, místo únavy a touhy zůstat ještě v posteli.
5. Emoční rovnováha
Lépe zvládnete stres a nálady – budete klidnější, trpělivější a radostnější v každodenním životě.
6. Mentální jasnost
Rozloučíte se s „mozkovou mlhou“, zlepšíte koncentraci a podpoříte svou paměť.
Kdo tě kurzem provede?
Vaše průvodkyně na cestě: Dita Fürychová je psycholožka s nejvyšší certifikací v I AM józe nidra, výcvikem v ACT terapii a transformativním koučinku. Její jedinečný přístup propojuje hlubokou moudrost starobylých praktik s nejnovějšími poznatky neurovědy, vytvářejíc most mezi vědeckým poznáním a intuitivní moudrostí.